预防中暑温馨提示语（精选65句）

1. 烈日炎炎，记得多喝水哦！

在2024年的夏天，天气格外热烈，每天至少喝8杯水，保持身体水分充足，让中暑远离你。

2. 避免午后暴晒，尽量早出晚归。

午后阳光最烈，尽量减少户外活动，如果必须外出，记得带上遮阳帽或使用遮阳伞。

3. 戴上太阳镜，保护眼睛不受紫外线伤害。

时尚与实用并存，太阳镜不仅是装饰，更是防止眼睛中暑的小帮手。

4. 穿透气轻薄的衣物，让肌肤自由呼吸。

选择棉质或者透气性好的衣物，能帮助汗水蒸发，降低体温，减少中暑风险。

5. 高温下运动，记得适度休息。

即使热爱运动，也要注意身体状况，高温下运动要适时休息，补充水分。

6. 饮食清淡，多吃水果蔬菜。

2024年的夏天，不妨多吃些西瓜、黄瓜等含水量高的食物，既解渴又健康。

7. 随身携带防暑药品，以防万一。

藿香正气水、风油精等防暑药品，关键时刻能派上大用场。

8. 室内空调温度不宜过低，避免温差过大。

空调温度设定在26-28℃比较适宜，既能降温，又不会导致身体不适。

9. 午休时间，找一个阴凉处小憩片刻。

短暂的午睡可以帮助恢复体力，抵抗炎热。

10. 注意观察身体状况，如有不适立即就医。

头晕、恶心、心跳加速等症状可能是中暑的前兆，一旦出现，应立即寻求医疗帮助。

……

65. 最后，记住，安全第一，健康才是硬道理！

无论何时何地，都要把预防中暑放在心上，享受一个健康、快乐的2024年夏季。