抽烟被女朋友抓检讨书模板 - 留学生版

致亲爱的[女友名字]:

首先, 我要向你说声对不起。

一、自我反省: 从心开始

在异国他乡，我们彼此成为了最坚实的依靠。我知道，我让你担心了。每次看到你为我担心的眼神，我就知道我错了。我想告诉你，我已经深刻认识到了自己的错误，并且会努力改正。

二、坦白从宽: 事情经过

那天晚上，我和几个朋友出去玩，因为压力大，一时糊涂就抽了烟。我本想隐瞒这一切，但纸终究包不住火，我知道无论我说什么，都无法改变事实。所以，我要坦白，承认我的错误。

三、深度剖析: 错误根源

抽烟这件事，不仅伤害了自己的身体，也让你感到担心和难过。我知道，这不仅是对你感情的不尊重，也是对自己健康不负责任的行为。我深深地反思，自己为什么会这样做？是因为压力太大？还是因为缺乏自制力？这些都让我深刻认识到，我需要改变。

四、悔过自新: 改进措施

为了不再重蹈覆辙，我决定采取以下措施：

• 1. 积极参加体育锻炼，增强体质，缓解压力。
• 2. 学习压力管理技巧，比如冥想、瑜伽等。
• 3. 寻求专业帮助，如心理咨询师的支持。
• 4. 与你分享我的感受，避免独自承受压力。

五、承诺未来: 不再犯错

我承诺，以后再也不会抽烟。我知道，这不仅仅是对你负责，更是对自己负责。我会更加珍惜我们的感情，也会更加珍爱自己的身体。

六、感谢包容: 最后的愿望

最后，我希望你能原谅我这次的错误。我知道，这需要时间，也需要信任。但是，请相信我，我会用行动证明给你看。谢谢你的理解和支持，我爱你。

永远爱你的,

[你的名字]