关于疫情期间心理健康活动的总结

Hey小伙伴们！今天要跟大家聊聊这段时间我们共同经历的一些事——特别是在海外留学期间如何保持心理健康。在过去的一年多里，COVID-19 pandemic（冠状病毒大流行）给我们的学习和生活带来了巨大挑战。为了帮助大家更好地应对这些挑战，我们组织了一系列线上线下的心理健康活动。现在就让我们一起来回顾一下吧！

一、线上心理讲座：如何应对疫情带来的焦虑与压力

首先，我们邀请了专业的心理咨询师通过Zoom会议平台进行了一场关于“如何应对疫情带来的焦虑与压力”的讲座。专家不仅讲解了什么是焦虑和压力，还分享了许多实用技巧来帮助大家调整心态、放松心情。比如深呼吸、正念冥想等方法，在家就能轻松实践。

二、云端读书会：“心灵鸡汤”系列书籍分享

接下来是我们举办的云端读书会。这次选择了几本非常受欢迎的自助成长类书籍，像《The Alchemist》（炼金术士）、《Man's Search for Meaning》（活出生命的意义）等。每次读书会都有不同的同学分享自己从中获得的启示，并且鼓励大家相互支持、共同进步。

三、“Stay Positive”短视频征集活动

为了让同学们在特殊时期也能保持积极乐观的态度，我们发起了一个名为“Stay Positive”的短视频征集活动。要求每位参与者录制一段不超过两分钟的小视频，讲述自己面对困难时保持正能量的故事或建议。最终收到了很多有趣又感人的作品，让大家感受到了彼此间的支持与温暖。

四、线上瑜伽课程&冥想工作坊

考虑到长时间宅在家里可能会影响到身体健康，因此我们还特别开设了几节免费的线上瑜伽课程以及冥想工作坊。由专业教练带领大家一起练习简单的体式动作以及冥想技巧，帮助缓解身体紧张情绪的同时还能提高专注力。

五、互助小组：定期交流经验分享

最后但同样重要的是，我们建立了一个互助小组，让同学们可以定期在线上聚在一起分享自己的学习心得、生活经验甚至是遇到的问题。这种形式不仅促进了人际交往，也让每个人都能感受到来自集体的力量。

以上就是我们在这段时间内举办的一些心理健康相关活动啦！希望通过这些努力能让大家在异国他乡也能感受到关爱与支持。当然，如果你有任何其他好的建议或者想法，欢迎随时联系我们哦～Stay strong, stay positive!