提醒大家防暑的温馨提示语（集萃80句）

1. 防暑小贴士：夏日炎炎，健康第一

夏天来了，烈日似火，我们的身体需要更多的呵护。记得出门前涂抹防晒霜，带上遮阳帽，尽可能减少在烈日下长时间暴晒。别忘了多喝水，保持身体水分，防止脱水。即使在家，也要定时开启空调，保持室内适宜温度。

2. 穿着宜轻薄，透气是关键

选择棉质或透气性好的衣物，它们能帮助身体散热，减少汗水滞留。颜色上，浅色衣物更能反射阳光，避免吸热。别忘了，鞋子也要选透气的，让双脚在炎炎夏日也能呼吸。

3. 饮食清淡，水果蔬菜不可少

夏季饮食应以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、黄瓜、番茄等，它们既能补充水分，又能提供丰富的维生素。同时，避免过度油腻和辛辣食物，以防加重身体负担。

4. 合理安排作息，午间小憩很重要

夏季昼长夜短，合理安排作息尤为重要。尽量避免在午后高温时段进行剧烈运动，可以选择清晨或傍晚时分。中午小憩片刻，有助于恢复体力，提神醒脑。

5. 注意防蚊虫，安全度夏

夏季是蚊虫活跃的季节，要做好防蚊措施，如使用驱蚊液，安装纱窗等。被蚊虫叮咬后，及时处理，以防感染。同时，注意家中卫生，避免积水，减少蚊虫滋生。

6. 警惕中暑，症状早发现

了解中暑的症状至关重要，如头痛、眩晕、恶心、皮肤红热等。一旦出现这些情况，应立即转移到阴凉处，补充水分，并及时就医。预防永远比治疗更重要，让我们一起做好防暑工作，享受清凉夏日吧！

7. 防暑温馨提示语集萃

1. “夏日炎炎，防晒是王道，保护皮肤，从我做起。”
2. “喝水要勤，不要等到口渴才想起。”
3. “清凉一夏，从穿透气衣物开始。”
4. “清淡饮食，健康生活。”
5. “午间小憩，养精蓄锐。”
6. “防蚊虫，守护你我健康。”
7. “关注中暑，安全度夏。”

以上就是我们为大家准备的防暑小建议和温馨语录，希望大家都能在炎热的夏天保持身心健康，享受夏日的乐趣！