高温保洁防暑温馨提示（集锦60句）

一、保持室内通风

在炎热的夏季，室内的空气流通至关重要。开窗通风，让新鲜空气替换掉闷热的空气，有助于降低室内温度，同时也能减少细菌和病毒的滋生。早晚温度相对较低时，是最佳的通风时间。如果条件允许，可以考虑安装空调或风扇，增加室内空气循环。

二、科学清洁，避免过度劳累

高温下进行家务劳动，特别是保洁工作，容易使人感到疲劳。记得分段工作，每次清洁一段时间后，找个阴凉的地方休息一会儿，补充水分。使用高效清洁工具，如吸尘器，能减轻体力消耗。记住，健康比干净更重要。

三、注意个人防护

在高温下工作，记得穿着透气、吸汗的衣物，以减少身体热量积累。同时，戴好防晒帽或使用遮阳伞，防止紫外线伤害。清洁过程中，使用手套和口罩，保护皮肤和呼吸道，防止化学清洁剂的刺激。

四、合理饮食，补充水分

高温天气下，人体出汗多，需要及时补充水分和电解质。多喝水，适量饮用运动饮料，既能解渴，又能补充流失的盐分。避免过多摄入油腻食物，以免加重肠胃负担。多吃水果蔬菜，提供必要的维生素和矿物质，帮助身体抵抗高温。

五、预防中暑，警惕症状

了解中暑的症状，如头痛、恶心、眩晕等，一旦出现这些情况，应立即停止工作，找地方休息，补充水分。严重时，应及时就医。此外，尽量避免在烈日最强烈的时候（通常在午后1-4点）进行户外活动或清洁工作，以防中暑。

以上五点是我们在高温下进行保洁工作时需要注意的关键点。希望大家在保证家居环境整洁的同时，也要关注自身健康，安全度过炎炎夏日。记住，防暑降温，从我做起！